Immunerősítők

Az immunrendszer a szervezet egyik legfontosabb egysége, amely megvéd a baktériumoktól és a vírusoktól. Az őszi-téli hónapok és a járványok előtt nem árt megerősíteni az immunrendszert, hogy működése hatékonyabb legyen. A kórokozók szerencsés esetben gyengébbnek bizonyulnak és elpusztulnak, még mielőtt bármi bajt okoznának. Néha viszont, a falósejtek túllépnek saját hatáskörükön és megtámadják, illetve elpusztítják a szervezet normális, egészséges sejtjeit is. Ilyenkor beszélünk auto-immunbetegségről. Jellegzetes példa erre a reuma, a pikkelysömör vagy a krónikus gyulladásos bélbetegségek. Fontos, hogy az immunrendszert egyensúlyban legyen tartva, hogy képes legyen felismerni és elpusztítani a kórokozókat, de ne legyen túl aktív, és ne támadja meg a szervezetet.

Az immunrendszer legnagyobb ellensége a folyamatos stressz, a hajszolt munkahelyi légkör, a túlzott aggodalom, a veszekedés és a félelem. Mindezek hatására a mellékvese a normálisnál több kortizol hormont termel, ez pedig megzavarja az immunsejtek működését, tehát gyengíti a test egész védekező rendszerét. Ha ellensúlyozni akarjuk a negatív hatásokat, tenni kell azért, hogy az immunrendszer kellőképpen erős maradjon. 

A vitaminok szempontjából immunerősítő vitaminok a C-, E-, és D-vitamin maximális adagolási dórisban huzamosabb ideig. A probiotikumok és az  ásványi anyagok közül a cink.

Természetes immunerősítők

Csipkebogyó: legfontosabb hatóanyaga a természetes C-vitamin. A C-vitamin fontos antioxidáns, amely részt vesz a kollagén szintézisében, a folsav és a vas felszívódásában. Ráadásul télen különösen hasznos a bevitele, hiszen fokozza a hidegtűrő képességet. Kevésbé köztudott, hogy serkenti a csontosodási folyamatot, a kötőszöveti regenerációt, sőt növeli a fizikai teljesítőképességet, és természetesen erősíti az immunrendszert.

Kasvirág: más néven echinacea. Az influenza megelőzésében és a fertőzés tüneteinek kezelésében ma egyetlen más növénynek nincs olyan jelentősége, mint a kasvirágnak. Nagy mennyiségben tartalmaz falvonidokat. A flavonoidok jó hatással vannak a szív- és érrendszerre, az enzimfunkciókra, de csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentők, görcsoldók, és az immunrendszerre gyakorolt befolyásuk mellett még tumorellenes hatást is tulajdonítanak nekik.

Grépfrút: a Lédús vitaminbomba. Egyetlen grépfrút elfogyasztása fedezi a szervezet napi C-vitamin-szükségletét. Ezzel nem csupán az immunsejtek működésének hatékonyságát fokozza, de védelmet biztosít a szabadgyökök ellen is. A gyümölcsnek fehér és piros - rózsaszín - fajtája is ismert, az utóbbi nemesítés eredménye. A naringin nevű flavonoid - mely a fehér grépfrútban található - védi a tüdőt a környezeti méreganyagoktól. Grépfrútmagkivonat: A szakértők figyelme a gyümölcshúsról idővel a mag felé irányult. A tudományos kutatások során kiderült, hogy a grépfrútmagkivonat legalább annyi egészségügyi szempontból előnyös tulajdonsággal bír, mint maga a gyümölcs. Több száz káros baktériumtörzs ellen, valamint néhány gombafajjal szemben is hatékony védelmet nyújt. Rendkívüli hatása annak köszönhető, hogy a benne lévő glikozidok és flavonoidok meggátolják a kórokozókat a működésükhöz szükséges megfelelő anyagcserében. A mikrobák sejtfalából pedig olyan anyagokat vonnak el, melyek hiányában a gombák elpusztulnak. Fokhagyma: erősen antibakteriális vírus és gombaellenes hatása miatt a fokhagyma nemcsak belsőleg használható, hanem külsőleg is kiváló. A fokhagyma tartalmaz szénhidrátot, fehérjét, fontos ásványi anyagokat, valamint több vitamint (A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, E-vitamin), amiknek köszönhetően erős antioxidáns hatást fejt ki. A komplex összetevőknek köszönhetően jelentős immunrendszer erősítő hatást is megfigyeltek.

Immunerősítő készítmények