Cink - Zn

Mikroelem. Fontos szerepe van a sejtek regenerációjában, a sebgyógyulás folyamatában, a növekedésben. A legnagyobb koncentrációban, a szemben, hajban, és a férfi nemi szervekben, de megtalálható a májban, vesékben, és az izmokban is. Szervezetünk kb. 2,5 g cinket tartalmaz, amely számos – kb. 70 különböző – enzim alkotórésze, többek között a hasnyálmirigy által termelt inzulinnak. Részt vesz a fehérje-, zsír- és nukleinsav-anyagcserében. Felszívódásának hatékonysága: 20-30%, azonban a fitinsav, a túlzott rostbevitel, oxalátok csökkentik a felszívódás mértékét.  Megfázás, nátha, torokfájás, lázas állapot és vírusos betegség esetén a gyógyulási időt lerövidíti, ez a hatás felnőtteknél lett megfigyelve. Hosszú évek óta az Egyesült Államok megfázás vagy vírusos fertőzések esetén nagy dozisú cinket vesz magához kombinálva magas 2000-3000 mg-os C-vitaminnal, így lerövidül a betegég időszakuk. 

A betegség levonulása után is folytatni ajánlott egy időre a kezelést, de már más egyéb kiegészítéssel, mint E- és D-vitaminnal, valamint magnéziummal. De a multivitaminos megoldás is hasznos a cink és C kombinációval, de úgy már alacsonyabb mennyicégben hasznos a cink. 

Fontos feladatai

• Részt vesz a normál sav-bázis egyensúly fenntartásában, szénhidrát-anyagcserében

• Hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához és a DNS-szintézishez 

• Részt vesz a makro tápanyagok és a zsírsavak és az A-vitamin normál anyagcseréjében 

• Szerepet játszik a normál fehérjeszintézisben 

• Szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában 

• Hozzájárul a normál csontozat, a haj, a bőr, a köröm normál állapotának fenntartásához 

• Hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához 

• Hozzájárul a normál látás fenntartásához. 

• Hozzájárul az Immunrendszer normál működéséhez 

• Vírusölő hatású

• Hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez

• Segít az ínysejtek épségének megőrzésében

• Fontos szerepet játszik a férfi nemző képességének fenntartásában

Még nem teljesen tisztázott módon, de a cink gátolja a rákos sejtek szaporodását, ezért a rák gyógyításában nagy szerephez juthat majd.

Hiányállapotok

Cink hiányában a felnőtteknél elhúzódó sebgyógyulás, csökkent étvágy és ízérzés, letargia, hasmenés, bőrgyulladások jelentkeznek. Tünet még a szürke elszíneződés a körmön. A durva, repedezett szürke színű körmök többnyire vitamin-, cink- és vashiány jelei. Az érintetteknek megfelelő vitamin- és ásványi anyag-pótlásra van szükségük. Ha ez nem hoz javulást, ajánlott orvossal kivizsgáltatni az okokat. A gyerekeknél törpenövés, a herék elsorvadása jelentkezik.  

Napi szükséglet 15 mg.

Rövid időre a mennyiséget 35-40 mg-ra is növelhetjük, különösen műtétek, nagyobb sérülések után fontos az utánpótlása, betegség utáni javulásra is nagyon alkalmas. 

Leromlott idős szervezet esetégen alkalmazható az a magas adagolás maximum 3 hónapos kúrában. 

Természetes forrásai a sovány vörös húsok, a bab és az osztriga.

A cink felszívódását a C-vitamin kiválóan elősegíti.

Természetes források

A legjobb cinkforrás: húsok, máj, tojás, hüvelyesek magja. Jobban hasznosul az állati eredetű táplálék, mit a növényi eredetű táplálék. 

Cink készítmények